Oefeningen om spanning te verminderen (TRE)

Geïnteresseerd om spanning te verminderen door middel van simpele oefeningen! Lees dan a.u.b. verder.

Veel mensen die ervaringen hebben meegemaakt wat tot milde of ernstige stress heeft geleid, hebben al baat gehad bij deze zelfhulpmethode. Denk dan bijvoorbeeld aan groepen politie-, brandweerpersoneel tot aan kinderen. David Berceli heeft deze zelfhulpmethode ontwikkeld tijdens zijn loopbaan op het gebied van traumaherstel.

 

Waarom zijn spanningsverminderende oefeningen interessant?

√ Lage kosten

√ Relatief simpel te leren

√ Spanning neemt af

√ Vitaliteit ­gaat omhoog

√ Door loslaten meer ruimte ( in het lichaam en de geest)

√ Onafhankelijk hulpmiddel, zelfstandig uit te voeren

√ Geen attributen noodzakelijk, dus gemakkelijk uit te voeren

 

Voor wie zijn spanningsverminderde oefeningen geschikt?

√ Voor mensen die hun dagelijkse stress willen verminderen.

√ Voor mensen die een herstelprogramma willen volgen.

√ Voor mensen die diepe chronische pijn willen bevrijden (onder begeleiding).

√ Voor mensen die preventief willen werken omdat ze bijvoorbeeld een zwaar beroep hebben.

 

En wat houdt dit dan in?

Het is een serie oefeningen die u na enige begeleiding/ uitleg zelf kunt doen. Gemakkelijk zittende kleding, een matje om op te liggen en kennis over de juiste uitvoering van de oefeningen is eigenlijk alles wat nodig is. Deze oefeningen zijn een voorbeeld van een van de tools die u naast de initiële lichaamstherapie aangereikt kunt krijgen en zelf kunt toepassen, zodat gewerkt wordt aan uw herstel en zelf-management.

 

Voor meer informatie zie de pagina over lichaamstherapie en de video of lees de blogs over ontspanning en trauma. Zie de link voor meer informatie over vergoedingen en contactgegevens om een afspraak te maken a.u.b.